Drage voditeljice in voditelji v programu Pazi nase in (po)skrbi zase!

Mesec oktober, poznan tudi kot vinotok,  prinaša umik iz narave v zavetje naših domov ter omogoča več časa za učenje, branje in pogovor, seveda pa tudi za sprehode v naravi pisane jeseni ...

Kot sodelujoče v programu Pazi nase in (po)skrbi zase, vas vabimo k raziskovanju  in pogovoru o novih znanjih in telesni vadbi, s katerimi boste ugodno vplivali na zdravje vašega skeletno-mišičnega sistema, torej na zdravje vaših kosti in mišic.

Vabimo vas, da v mesecu oktobru  2018, na skupini predstavite in izpeljete:

• POGOVORNO TEMO 3: PREHRANJEVALNE NAVADE SLOVENCEV IN PRIPOROČILA ZA ZDRAVO PREHRANJEVANJE/ priročnik str. 10
• POGOVORNO TEMO 4:  SEDENJE, TIHI SOVRAŽNIK  / priročnik str. 11

ter predvideni  TELESNI VAJI, iz sklopa telesnih vaj, namenjenih KREPITVI KOORDINACIJE, RAVNOTEŽJA IN PREPREČEVANJA PADCEV, in sicer:

• VAJA 3: BRCANJE Z NOGO NAZAJ/ priročnik str. 31
• VAJA 4: ZIBANJE NA MESTU/ priročnik str. 31

Priporoča se, da predhodno ponovite vaje iz septembra, in sicer:

• VAJA 1: KORAKANJE - vaja pripomore k razvoju koordinacije in moči nog / priročnik str. 30
• VAJA 2: »TEČEMO Z ROKAMI« - vaja pripomore k razvoju koordinacije in gibljivosti v ramenskem obroču / priročnik str. 30

Voditeljem, voditeljicam  in članom skupin želimo veliko prijetnih trenutkov ob pogovoru in izvajanju telesnih vaj. In kot smo že rekli: »Če bomo aktivnosti v Pazi nase počeli,  se bomo v letu 2018 fajn imeli!«

 Projekt sofinancira Ministrstvo za zdravje RS. Projekt / program je del prizadevanj Dober tek Slovenija za več gibanja in bolj zdravo prehrano.